ダイエット スポーツ

ダイエットを始めたのを期に、新たにスポーツを始める方っておおいですよね。ランニングやテニスなど、比較的消費カロリーの多いスポーツに多くの人が参加します。スポーツが日頃の生活習慣にっ組み込まれた方は、楽しい時間を過ごしているうちに知らない間にダイエットにもなって一石二鳥ではないでしょうか。

しかしなぜだかわかりませんが、ダイエットを目的にスポーツを始めても中々長続きする人は少ないですよね。やはり普段から運動なれしていない人は中々続けることが難しいように感じます。気がついたら面倒臭くなってやめてしまい、「自分には運動は向いてない」と言い訳するようになってしまうこともしばしばです。

スポーツを続けるコツは、まずあまり大きな期待をしないことです。最初からダイエットをするためにスポーツを始めてしまうと中々長続きしません。スポーツでのダイエットは即効性のあるものではありませんので、あまり強く期待して始めてしまうと中々やせないことにイライラしてやめてしまうことが多いです。心の持ち方としては、これからスポーツの面白いところを発見していくんだという気持ちを持っておくといいでしょう。