ダイエット 生活習慣

やはり人間、見てくれの良い体と見てくれの悪い体なら、見てくれのいい体になりたいに決まっていますよね。見てくれのいい体になることを求めて多くの人が日々ダイエットに望みます。この記事を読んでいるあなたも日々ダイエットと戦っている人の一人７日もしれませんね。

しかしいくらダイエットをしていくといったって、ただ闇雲に体重を減らしたり食事制限をしたりしていけばいいわけではありません。問題はいかにして「長期的に」続けるのかということです。いくらダイエットをして短期的に休めたとしても、短期間でリバウンドしてしまうようでは意味がありません。ある程度ダイエットを生活習慣に組み込んで、太りにくい体を作ることも重要です。

長期的なダイエットを続けるためのコツは「目標を作らない」という逆転の発想が必要です。目標は作ってしまった瞬間その役割を果たしてしまい、もうそれ以上先がなくなってしまうのです。だからこそあなたが心かけるのは、目標を作らないでいかにしてダイエットを続けるのかという命題です。例えばスポーツをして痩せたいのなら、スポーツをしてどれだけ痩せられるのかを考えるのではなく、そのスポーツの魅力について考えてみるといいでしょう。いつかそのスポーツがあなたの当たり前の生活習慣として組み込まれる日がやってきます。