ボルダリング　ダイエット

最近一般的にも流行を見せているボルダリングですが、そのボルダリングがダイエットにも効果的と言われています。その理由は幾つかありますが、最大の理由と言えるのが一度にプレイする時間が長いということです。人によって差はありますが、大体１時間〜３時間を目処にしている人が多いようです。

ボルダリングがダイエットに向いている理由としてもう一つ挙げられるのが、達成感を味わいながら楽しくできるというところです。ボルダリングは壁を上っていくスポーツなので、自分がどの程度成長しているかを目に見えて感じることができます。これは筋トレやランニングなどのスポーツにも共通して言えることです。なにか変化があると、それを糧に持続力がアップします。

単純にダイエットの効率だけで言うと、ランニングなどの有酸素運動をした方が効率的だと思われます。ですが、先ほど言ったように長い時間で出来るということと、達成感を感じて出来るという点から継続して続けることのできる運動だと思います。ダイエット中の方は一度ボルダリングに挑戦してみてはいかがでしょうか。もともとはフリークライミングの練習というだけの位置づけだったものですが、今はダイエット法としても親しまれているようです。