美しく痩せる　肉

ダイエットと効いて、お肉を控えめにするならまだしも、全く食べないという人を良く見かけます。実はこれ、非常に危険なダイエットなのです。確かに、カロリーはとりすぎると余った分おなかの肉になってしまいます。しかし、適切なカロリーは摂取しなければいけません。お肉はダイエットをするにあたって食べなければいけない一つです。お肉に含まれるたんぱく質を取らずにいると、運動しても脂肪が燃焼しにくくなります。

人の体の表面には、うっすらと脂質の膜が張られています。これが、外の風や埃から肌を守り、肌荒れを防いでくれています。また、髪の毛にも同様です。しかし、もし脂質が不足していた場合、肌や髪を守る脂質が足りず、あっという間に肌荒れしてしまい、髪の毛のキューティクルも失われてしまいます。そうなってしまっては、折角努力して理想のボディを手に入れたのに、肌も髪の毛もガサガサになってしまいます。

ただしいダイエットに必要なのは、栄養のバランスよく食べることです。そうすることにより、体の調子も整い、肌荒れなどから身を守ることも出来、理想のボディに近づくことが可能になります。やってはいけないことは、食べ過ぎてしまうことです。食べた分は、キチンと運動をして、無駄なカロリーを消費しましょう。