痩せやすい　季節

ダイエットをするにあたり、どの季節が一番痩せやすいとお思いでしょうか？多くの人は「夏だ」と答えるかもしれませんが、実はそれは誤りです。実は、夏は体が体温を維持するために基礎代謝量を下げてしまうので、痩せにくい季節だったりします。しかも、長く外で走り続けていると、熱射病になる危険性もあり、ダイエットを始めるにはあんまりおすすめはできない季節なんです。

逆に、冬は体が基礎代謝量を上げるため、脂肪が最も燃えやすい季節になっています。では冬が一番ダイエットに適しているのかというと、実はこれも誤りです。というのも、冬はクリスマスやお正月、大晦日といったイベントが立て続けに行われる季節です。くわえて、体が寒さから身を守るため脂質を蓄えやすい体になっているので、痩せやすい時期であると共に、最も太りやすい季節でもあるんです。お持ちやケーキ、クリスマスのご馳走を我慢すればダイエットの効率は上がりますが、折角のイベントは楽しみたいものですね。

もっともダイエットにおすすめする季節、それは、秋です。寒くなるので体の代謝量も上がるし、涼しくなるので熱射病の危険も無く運動できる季節。それが秋です。しかし、秋は秋で「食欲の秋」といわれているので注意しましょう。秋刀魚やマツタケ、栗などの誘惑には負けないように頑張ってください。