ダイエット　続ける事

ダイエットを行うにあたり、一番大事なのは食事制限でもなければ運動でもありません。この二つよりも大事なこと。それはモチベーションです。ダイエットというのは如何にして長く続けるかというのが肝心であり、長く続けるためにはモチベーションを維持しなければなりません。たいていの人は最初はやる気満々だったけど早ければ3日も経たずにやめてしまう人は後を絶ちません。三日坊主にならないためにはモチベーション維持について考えて見ましょう。

モチベーション維持のために重要なこと。それは「頑張り過ぎない」事です。もし、ダイエットが数日で終わるのであれば、頑張りすぎるのは悪いことではありません。しかし、本格的に痩せたいのであれば、数週間ではなく、数ヶ月を目処に考えなければなりません。そんな時に、初日で張り切りすぎてしまった場合、これが毎日続くのかと少しでも考えてしまうと、モチベーションは著しく下がってしまいます。大事なのは、「明日も頑張ろう」と思い続けることです。ちなみに、頑張りすぎるのが駄目なだけであって、普通に頑張る分には問題ありません。むしろ、頑張り過ぎなさすぎるのはかえってNGです。

友人を誘うのも、モチベーション維持においては非常に有効的です。人間、一人で黙々とやるのよりも、共通の目標を持った人と一緒にやるほうがダイエット効果も、モチベーション維持にも効果があります。時には競い合い、協力し、一緒に頑張る人を見つけるのは非常におすすめです。