エアロバイクでダイエット
ダイエットの一種に、自転車を使ったダイエットがあります。中でも、エアロバイクのダイエットは昔から信頼と実績のあるダイエットとして知られています。ランニングやウォーキングと比較してもひざに負担が掛かりにくく、手軽に行えるエアロバイクには様々なメリットが存在します。
エアロバイク最大のメリット、それは「狭いスペースで運動できる」ということです。ルームランナーよりもコンパクトなスペースと、雨天時でもスリップによるケガの心配がない環境。それがエアロバイク最大の利点です。そのため、従来の自転車で運動するよりもお手軽かつ効率的に運動が可能です。途中で来客や電話がかかってきても、心配いらないので、日常的にやることが可能なダイエットです。
エアロバイクでダイエットを行う場合、注意しなければならないことがあります。それは、一定のペースを保つことです。どんなエクササイズにも言えることなのですが、一定のペースを保ち、長く行うことが有酸素運動におい手は重要な要素です。そのため、ガンガン速く漕いで10分20分で疲れてやめてしまったら、ダイエット効果はそこまで望めません。エアロバイクをこぐ場合、1時間くらいは無理なく続けられるようにスタミナ配分をしましょう。
