夏　冬　ダイエット

冬のほうが夏より痩せやすいんです

夏のほうが運動で汗をかくから痩せやすいと思っている皆さんそれは間違いです、夏場に運動して減るのはほとんどが水分なんです。それと違い冬場は寒さから身を守るために脂肪を燃やし体温をあげるので体を動かさなくても脂肪が勝手に燃えてくれるのです。それでも体型がバレにくいからと食べ過ぎは要注意ですよ。

食べなければいいじゃないんです

冬場の朝って体が重く布団からでたくないですよね。でも食事って一番大切なんですよ、ごはんを食べるとその食べたものを消化しようと蓄積されたカロリーが消費されその運動により体も温まるんです。朝一のご飯を抜くと体は温まらずカロリーも消費されないという状況ができてしまうんです。朝の食事というのは脳の回転速度、お腹の調子と様々なことに影響をもたらします。

運動もしっかりしましょう

冬の運動って寒いから嫌ですよね。でもそんな運動を意識しなくても日常を少し工夫するだけで運動になるんです。近くのコンビニまでは歩く、駅で階段を使う、電車では立つ等少し考えただけでもものすごい量の運動になると思いませんか?これを毎日続ければ基礎代謝が上がり脂肪がもっと燃えやすくなるんです。