サウナ　ダイエット

よく、ボクシング漫画などで減量のためサウナスーツを着こんでサウナに入るシーンを見たことがある人は多いかもしれません。そこで、いろんな人が「サウナはダイエットに良い」と思っています。確かに、サウナはダイエットに最適です。しかし、それは多くの人が思っている効果とは違うものなのです。ちなみに、サウナはリラックス効果もあり、体の芯から温まる効果もあります。

汗をかけば痩せるというのは、間違っていません。間違っていませんが、サウナにこもって汗を流すのと運動して汗を流すのとでは、圧倒的に後者のほうがダイエット効果があります。そもそも、漫画に出てくるボクサーの方々はもう水分を搾り出すくらいでしか体重を落とせないほど極限まで減量しているため、サウナにこもるのです。よって、普段どおりの生活をしている人がサウナで大量に汗を流しても、脂肪はそんなに燃焼しませんし、命に関わる危険もあります。

サウナに入ることにより得られるダイエット効果は、汗を流すことにより体内の老廃物を排除し、新陳代謝を活発にさせることにあります。代謝をよくし、血行を促進させることにより、ダイエットの効率化を図ることが出来るのです。また、健康にも悪影響なので失った水分はきちんと補給しましょう。