エクササイズ　お供

スポーツドリンクは、エクササイズをする人にとっては非常に重要なアイテムです。もちろん、スポーツドリンクを飲んで痩せる事ができるというわけではありませんが、汗を大量にかいた後は、できるだけスポーツドリンクで水分補給をすることをおすすめします。スポーツの際で、補うべき塩分を手軽に補給することができます。

スポーツドリンクの特徴は、なんといっても手早く水分補給ができるということと、汗をかくことによって出て行った栄養を補給できるということです。汗は、体の水分の他にもミネラルやカルシウムなどが含まれています。そんな栄養は、普通の水では補給することが出来ません。よって、健康を考えているのであれば、エクササイズ時にはスポーツドリンクを飲用することをおすすめします。

そんなスポーツドリンクですが、飲みすぎには注意しましょう。水と比べて様々な栄養素が含まれてはいるのですが、その栄養がかえってあだになることもあるのです。そのときとは、運動をあまりしないで飲む場合です。そんな時は帰ってのどの渇きが増してしまったり、含まれる糖分や塩分などで肥満の原因になることもあるのです。過ぎたるは及ばざるが如し。飲みすぎには気をつけましょう。