踊ってダイエット

ダンスはダイエットに効果的です。有酸素運動なので脂肪の燃焼効率も高く、一曲踊りきったときの達成感は味わったものにしか分かりません。「この歳でダンスなんて恥ずかしい」と思っている人もいるかもしれませんが、スポーツジムなどで行われているダンスは、ダイエット目的で行う人のほうが圧倒的に多く、40代以上の方も参加していることは珍しくありません。

ダンスでダイエットをする時に気をつけておくべきことは、滑りにくく動きやすい靴を履くということです。ダンス教室は、大勢の人がダンスをするので汗が飛び、床が滑りやすくなることもあります。また、軽やかなステップをするダンスは多いため、重い靴や動きにくい靴を履いていると、足首に負担が掛かりやすくなってしまうため、ケガの元にもなりますので注意しましょう。

腰周りのお肉をどうにかしたいとお考えならば、ベリーダンスがおすすめです。ベリーダンスは腰周りが肝心要のダンスであり、姿勢や動きなどにおいて重要な箇所のため、とことん重視したダンスとなっています。そのため、おなかや腰周り煮効果的であるとされ、多くの人がダイエットにベリーダンスを利用しています。ダイエットとしてダンスをすることは、楽しく長続きするので、普通のランニングなどが単調で持続しない方におすすめです。