ココナッツオイル　ダイエット

やり方は簡単

ココナッツオイルダイエットのやり方はすごく簡単なんです。だって食べるだけなんですから、食べると言ってもそのままじゃないですよ。トーストに塗ったり、油の代わりに使ったりドレッシング代わりや温かい飲み物に溶かして摂取するやり方などいろいろ有ります。ココナッツオイルは少し甘いので料理に甘いのが嫌って方は休憩の時とかに紅茶に溶かしてみるなどがいいかもしれないですね。

ココナッツオイルには種類がありますよ

ココナッツオイルのは2種類あります。ヴァージンココナッツオイルとココナッツオイル、この2つの違いは精製されているかないかの違いなんです。普通のココナッツオイルは漂白、脱臭されているためココナッツのいい香りが消えちゃっているんです。ダイエット目的の方はヴァージンココナッツオイルを選ぶのをおすすめします。

摂り過ぎ注意です

ダイエットにいいからと大量摂取はダメです。日本人の胃袋は外国人の胃袋とは構造が違い吸収・消化の速度も違うんです。外国人は脂っこい食事になれていますが日本人はあまり油や乳製品に慣れていない方が多いんです。そこにココナッツオイルという日本にないものを入れるとお腹を下したり体調を崩すなどの症状が出てくる可能性もあるので徐々に慣らしていきましょう。