ダイエット　いろいろ

ドローインウォーキング

ドローインウォーキングは呼吸をしながらお腹を出したり引っ込めたりするだけの非常に手頃なダイエット法です。お腹を出し入れするだけで腹横筋を鍛えることができます。散歩中や通勤時間など、どんな時にでも行えるのがドローインウォーキングの利点です。

大根ダイエット

大根ダイエットは生の大根を食べるだけという非常に簡単なダイエット法です。大根には炭水化物の消化を促進するアミラーゼが豊富に含まれており、お米などで一気に体重が増加したりすることを防いでくれます。食物繊維も豊富で、便秘の解消にも役立つため、より健康に体重を減らすことができるでしょう。

豆腐ダイエット

豆腐ダイエットはエネルギーを分解する糖質の摂取を減らすことが最大の強みです。糖質はエネルギーを作る源となる物質です。この糖質が体内で不足してくると、脂肪が燃焼されます。３食のうちの１食を豆腐主食に変え、夜間の糖質の摂取を控えれば、かなり効果的なダイエット法になるでしょう。