脂肪　取り方

お腹周りの脂肪

お腹周りに脂肪がたまると、やはり体型のバランスが崩れてしまいますよね。人に見られると恥ずかしいし、あまりそのままにしておきたくありませんよね。食事を減らしたりサプリメントを飲んだり、なんとかしてポッコリお腹を治そうとしたこともあるのではないでしょうか。

運動がオススメ

ダイエットでは、全体の体重が減っても、お腹周りに脂肪が残り続けていてはあまり意味がありません。やはりピンポイントで脂肪を削ぎ落としていかなくてはいけませんよね。そのためにはやはり王道ですが、運動するのが一番効果的です。

有酸素運動と無酸素運動

特にオススメなのが脂肪を燃焼させる有酸素運動と筋肉を鍛える無酸素運動を交互に行うことです。有酸素運動だけでは太りやすい体になってしまい、無酸素運動だけでは中々体重は減らしにくいことが多いです。きちんとダイエットを目指される場合は、両方のダイエットをバランスよく続けていくことが、ポッコリお腹の解消につながります。