炭水化物　ダイエット

炭水化物ダイエット

最近話題の炭水化物ダイエット。「とにかくご飯を抜く」という荒っぽい方法で行っている人も多いのでは無いでしょう。しかし体重の増加に関わる成分を含んでいるのは何もご飯だけではありません。炭水化物ダイエットを行う人は何を食べてよくて、何を食べては行けないのかをしっかりわかって置かなくてはいけません。

食べては行けないもの

炭水化物ダイエットにおいて抑えておくべきポイントは「糖質」を含んだものを食べないということです。ご飯やパンはもちろんのこと、麺類なども避けなければいけません。ヘルシーなイメージのあるおそばも意外にNG。お菓子やコーンフレークも避けるようにしてください。

食べていいもの

「糖質は全てダメ」と言われると苦しいイメージもしますが、以外にも唐揚げやとんかつなどの肉類、油ものは全てOK。魚や野菜もOK。というか基本的に糖質を含んでいれば全てOKと思って頂いて構いません。ただし、「ちょっとくらいなら」と唐揚げとご飯を一緒に食べてしまったら、相乗効果で太りますのでそのあたりはご注意ください。