出産後　ダイエット

産後の体重減少について

一般的に妊娠した女性は産後赤ちゃんに与えた栄養の分、体重が減少すると言われています。しかし基礎代謝の低下や妊娠による骨盤の緩みにより上手く体重が減らないことも。産後適切に体重を減らすために女性は適切な対処法を知っておく必要があります。

骨盤ベルトの着用

多くの元妊婦さんがおっしゃっていることですが、出産後は必ず骨盤ベルトをつけるようにしてください。産後３ヶ月を超えると骨盤の矯正がしにくくなってしまうため、めんどくさがらずに早めに骨盤ベルトをつけるようにしてください。骨盤ベルトをつけて赤ちゃんと一緒に散歩に出かけたりするといいですね。

食事制限をしない

産後体重が増えたからといって、過剰な食事制限をしてはいけません。体重の減りやすい時期ですから、焦らずにしっかりとした栄養のある食事を取るようにしましょう。長期的に見れば産後しっかりとした食事をとった人の方がストレスなく体重を減らしているように思われます。