ダイエット　おすすめ食材

いかでダイエットをしよう

いかはカロリーは低いけれどタンパク質が豊富という、ダイエットにはうってつけの食材です。脂肪を取ることなく筋肉を高め、ダイエットによる基礎代謝の低下を防いでくれます。味もダイエット食材にしてはしっかりした味なので、ちょっとおいしいものを食べたくなった時にはおすすめです。

大豆でダイエットをしよう

植物性タンパク質が多く含まれています。このタンパク質は動物性タンパク質に比べ栄養素は少し少ないです。しかし脂質を少なく、コレステロールも含まれないため余分な脂肪を摂取することがなくなります。こ食物繊維も豊富なためダイエット中の便秘も予防してくれます。

かまぼこでダイエットをしよう

低カロリーな上に値段も安く、しかもおいしいと来ています。主食にするには腹持ちが悪いのであまり向いていませんが、夜中にお腹が空いた時などには重宝します。夜食用に買いだめしておいて、他のカロリーの高いものの代わりに食べるようにしましょう。