ダイエット　変わり種

断食ダイエット

断食ダイエットといってもここで言っているのは断食道場にこもって行う本格的な断食のこと。公共施設で行っているところもあり、本格的に注目されているようです。今では全国各地にあるようなので、一度訪れてみてはいかがでしょうか。しかし無理なダイエットは逆効果になるので、体と相談して行いないましょう。

ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエットはタレントの美木良介さんが提唱しているダイエット方です。一定の姿勢で呼吸を丁寧に行うことにより体の基礎代謝を促進させます。深い呼吸は心のリラックスにもなるため、最近疲れ気味の方は一度試してみてはいかがですか。

縄跳びダイエット

大人になってから縄跳びをすることは正直あまりないと思います。しかしこの縄跳び、なんと軽いジョギングをするときの約１.３倍カロリーを燃焼すると言われています。縄跳びのジャンプは歩く時と違って体の全身を動かし体の臓器を揺らすため、より体の活動を活発にすることができるのです。