ダイエット 食事制限

ダイエットに関して避けて通ることができないのはなんといっても食事制限ですよね。全身に脂肪が溜まっていかないようにするためにもある程度食事量を管理するのは当然です。中でも最も体の体重増加につながってしまう炭水化物に関しましてはなんとしてでも摂取量を減らしていく必要があるのです。

しかし炭水化物の摂取量を減らしていくのは思っているより大変です。まず朝ごはんのお米やパンは炭水化物ですから、場合によってはこれの量を減らさなければなりません。友達と焼き肉なんかを食べに行ったときも気がついたらついついお肉と一緒にお米を食べそうになってしまいます。

炭水化物ダイエットは一日中ずっと続けなくても1日の１食分行うだけでも効果はあります。朝は栄養バランス的にある程度糖質が必要になってきますので炭水化物を抜くのはオススメできませんが、夜のご飯はそれに適しています。睡眠前の食事量の規制は良質な睡眠にもつながりますのでよければ行ってみてくださいね。