ダイエット こうするべき

女性にとって妊娠は一世一代といっても過言ではないほどの一大イベントですよね。新たな生命をさずかるのですから人生をかけて挑むのが基本です。しかし妊娠すると女性はこれまでと体のバランスが変わってきてしまい、身体機能に支障をきたすことがあります。特に体の外見は大きく変化してしまうため、それにともない体重の増減も激しくなります。

基本的に女性は妊娠すると体重が増量するのが基本です。ほうっておくと出産後も増えた体重が中々減らず、どんどん体重が増えていってしまう恐れがあります。あまり体に負担をかけられる時期ではないので過度なダイエットはオススメできませんが、プチダイエットくらいは行っておいてもよいでしょう。

妊娠中、出産後はあまり食事を減らすという形でダイエットを行うべきではありません。赤ちゃんのこともありますからできるだけご飯は３食バランスよく、リズミカルにとるようにするのが基本です。この時期のダイエットに適しているのは散歩による軽い有酸素運動でしょう。ランニングまで行くと負担が大きいため軽い散歩くらいが産後には適しているといえます。