ダイエット 女性

体の体重が増えてくると体のプロポーションが崩れてしまい、女性にとっては致命的なダメージをおってしまいますよね。最近では男性も体のバランスを気にしている人が増えてきており、ダイエットに取り組んでいます。確かに男性でもベルトの上に脂肪がのっかっているような人は見ていてなんだかいやな気持ちになりますよね。

ダイエットには様々な種類があります。食事を減らす食事制限ダイエットや体を動かすスポーツ・ダイエット、断食ダイエットなんてものも一時期は流行りましたよね。オススメはスポーツ・ダイエット。続けばもちろん体重は減りますし、ダイエットのつもりで始めたのに気がついたら趣味になっていたんていう嬉しい話もよく聞きます。

スポーツ・ダイエットにはなるべく有酸素運動系の運動を選ぶのがいいでしょう。ランニングや水泳などの全身運動を行うものがおすすめです。筋トレなども筋肉がついて代謝上がるのでいいといえばいいのですが、あまり脂肪の燃焼にはつながりません。手始めに有酸素運動を続けて、合間合間に筋トレなんかを行っていくといいでしょう。