ダイエット 腹

お腹周りに脂肪がたまると、なんだか少し人の目が気になってきてしまいますよね。若い女性ですと、特に熱い夏場なんかは薄着の下から肉が目立ち、男性からの評判を損ね勝ちになっているかもしれません。水着を切る時にいたっては服の下の脂肪が全面に露出してしまいます。

お腹周りの脂肪を減らしたければ、まずは筋肉をつけることをこころがけるようにしていきましょう。筋肉は脂肪に比べてカロリーの消費量が大きく、ほうっておくだけでも体がエネルギーをつかってくれます。太りにくい人とそうでない人の違いの一つに内的な筋肉量の違いもあげられるようです。

基本的には筋トレでしか筋肉はつきませんが、ここで最近流行っているお腹凹ませダイエットに注目してみましょう。お腹へこませダイエットは文字通りお腹を出したり減っこませたりしておこなうダイエット法です。一見なんの意味があるかわからないこのダイエット方法ですが、このお腹の運動がある種の筋トレの役割をはたし、お腹の脂肪を凹ましてくれるのです。仕事中でも通勤時でもいつでもおこなえるダイエットですのでぜひ一度試してみてくださいね。