ダイエット 食事

体の脂肪を主に構成しているのが、炭水化物と言われる栄養分です。いうまでもないかもしれませんがご飯やパン、麺類などのなかに多く含まれておりダイエット中最大の敵といっても過言ではないのかもしれません。ただ、逆をいえばこの炭水化物を減らすことができればある程度肉や魚などある程度食事をとっても大丈夫であるといえるでしょう。

ただ、ここで一つ注意して置かなければならないのは炭水化物を控えている間はビールやジュースなどの飲料も控えなければなりません。これらのドリンクには糖質という成分が含まれています・炭水化物を避けなければいけない理由は炭水化物の中にある糖質を取らないようにするためです。糖質は脂質と結びつき体の脂肪を作ります。炭水化物ダイエットを行っている間にビールやジュースを飲めばその努力が無駄になってしまう可能性があるのです。

糖質はジュースやお酒以外にもチョコレートなどのお菓子にも多数含まれています。また、意外なことにコーンも糖質が含まれており、炭水化物ダイエット中は避けた方がいい食品であるといえるでしょう。怪しいと思った食品の中に糖質が含まれているかどうか、予め調べてから食べるようにしてくださいね。