ダイエットの要は食事
ダイエットをする上で食事との向き合いはけして避けて通ることができません。食事のなんの規律もなく撮り続けているようでは、たとえあなたが他の部分でしっかりダイエットを続けているのだとしても中々体重を減らすことはできません。ここではあなたが最も効率よく食事に向き合い、体重減少へとつなげる方法を紹介していきたいと思います。
まず大前提あなたが覚えて置かなければならないことはダイエット中あなたが避けれべき食品群です。体重増加の一番の原因になってしまっているのが、あなたが普段一番食べることの多いご飯やパンに含まれる炭水化物達。ダイエット中はこの炭水化物をいかにして避けるのかがダイエット成功の鍵を握ります。
あなたが炭水化物を避けなければいけない理由を正確にいうと、その中に含まれる糖質という成分をさけるためです。この糖質は炭水化物だけでなく、ビールやジュースなどの飲料の中にも含まれます。一日中さけることもありませんが、なるべくこれらの食品を食べるのは控えるようにしておきましょう（特に夜は）
