ダイエット お腹まわり

お腹まわりの脂肪の蓄積といえば古今東西老若男女が悩み続ける人間命題なのではないでしょうか。お仕事にお勤めのお父さんですと、最近入った若い子たちに「〇〇さん、ベルトの上に肉乗っているよね?」なんて噂された日には溜まったものではありません。なんとしてもお腹周りだけはすっきりさせたいというのは人間の共通課題でしょう。

お腹周りに脂肪がたまりやすい人は基本的に体の筋肉量が少ない場合が多いです。お腹まわりにある程度筋肉が付いている場合、筋力は代謝が高いのでお腹周りに脂肪がたまりにくくなります。逆に筋肉がほとんどなければ、ダイエットを成功に導いたとしてもリバウンドしてしまう場合が多いでしょう。お腹周りに脂肪がたまりやすい人は、ひとまず筋肉をつけることを目標にしていきましょう。

基本的にあまり特別なトレーニングをつむ必要はありません。古典的な腹筋運動をある程度の回数続ければ一定量お腹周りに筋肉をつけることは可能です。即効性は期待できませんが、毎日コツコツトレーニングを続ければ、必ず筋力をつけてお腹周りの脂肪を減らすことができるでしょう。