卵　ダイエット

卵に関する驚きの研究

最近科学の世界で、ダイエットに関する驚きの研究発表がなされました。総合的にタンパク質が多く、カロリーも高めのイメージがある卵についての発表です。なんとこの卵、毎日連続して食べ続けることによって、カロリーコントロールの役割をはたすのです。血中のコレステロールも変化しないため、体にも大変いいとされています。

卵の栄養価の高さ

卵がカロリーコントロールに役立つ最大の理由はその栄養値の高さにあります。卵には食事で得られる栄養素のうち、食物繊維とビタミンｃ以外の栄養素が全て含まれているというのです。タンパク質が不足しがちなダイエットの最中においても、高水準のタンパク質を摂取することが可能になるのです。

卵のもう一つの効用は食欲のコントロールにあります。卵は純粋な腹持ちの良さとあいまって、空腹が感じにくくなるという作用を持ち合わせています。それは決して一時的なものではなく、ある程度継続して卵を食べ続けていれば、体質がお腹の空きにくいものへと変化するのです。魅力的な効果の数々を持っている卵。そのうえ、卵はいろんな料理に活用しやすいものです。よって、毎日取ることも苦痛であることはないでしょう。