チョコレート　体重

ダイエットをする上で重要なのは、摂取する糖質の量をどれだけ抑えられるのかということです。ご飯やお菓子などに多く含まれる糖質は、脂質とあいまって全身の脂肪を構成します。ご飯はできるだけ控えなければいけませんし、ましてやチョコレートなんてもっての他です。脂肪のもとといっても、過言ではないのかもしれません。

しかしあまり糖質を抜いてばかりいると、体が強い「糖質をとりたい」という衝動を覚え、ついつい余計なものを食べがちになってしまいます。それを防ぐためにあえて毎日チョコレートを食べる「チョコレートダイエット」が存在するのをご存知ですか?ダイエットにもっとも縁遠いチョコレートが、どうあなたの体重減量役立つのでしょうか。

チョコレートダイエットといっても、ただ闇雲にチョコレートを食べればいいと言うわけではありません（どうなるかは目に見えていますね）。チョコレートダイエットは毎朝チョコレートを食べることにより、血糖が刺激されて満腹度が増加します。朝一以外の時間帯に食べると逆効果ですが、朝だけはチョコレートを食べるゴールデンタイムということができるでしょう。朝にチョコレートを食べるということは、脳の回転速度をアップさせることにも繋がりますよ。