水　ダイエット

人間の生活とは切っても切り離すことのできないのが水の存在です。特に日本では、水道水を飲料にすることができるので水分補給は外国と比べて非常にたやすく行うことができます。毎日なんらかの形であなたの体に取り込まれるこの水が、あなたの体重を減らすダイエット効果に繋がることをあなたはご存知でしょうか?

水が最もいいところは、なんといってもカロリーが全くのゼロであるということです。空腹感に襲われた時にそのお腹を水で埋めることができれば、あなたは一切のカロリーを摂取することなく空腹感を収めることができるのです。食事の前に水を飲んでおけば、食欲をある程度緩和することができ、過剰な食べ過ぎを防ぐことができます。お腹が空いた際には、すぐに料理に手をつけるのではなく、まずは水を一杯から始めてみてはどうでしょうか。

また水分の補給は体の基礎代謝をあげることにもつながります。医学的に証明されていることなのですが、細胞は水分を糧にして脂肪を燃焼させているのだそうです。ということは水を多く摂取するということは基礎代謝をアップさせることに繋がるということですね。お腹を下すほど飲んではいけませんが、水は体に負担のかからないギリギリまで多く摂取した方がいいといえるでしょう。