逆立ちダイエットの効果
あなたは逆立ちにダイエット効果があることを知っていますか？1日に一回逆立ち運動を行うだけでダイエット効果が得られるんです。嘘のような話だと思われている方もいらっしゃると思いますが、実際に逆立ちがダイエットにどう影響するのかを説明したいと思います。人は重力に逆らって立って生活をしています。このことは体に実は大きな負担をかけており、結果的に肩こりや腰痛の原因の一因にもなっています。また、立つことによって血流の流れも上から下へと流れること以外ないのです。ですが、逆立ちを行うと血流が逆になって血の循環がよくなり、またずれてしまっている内臓の位置も元に戻してくれるので、体の健康にとてもいいです。逆立ちを行うことによって全身の筋肉を効果的に使うことにもなりますので、血流が良くなり代謝が良くなるのと同時に脂肪も燃焼してくれるのです。逆立ちダイエットの方法は一回１分の逆立ちを最低1日3回行ってください。これを続けるだけで健康にいいだけでなく、ダイエット効果にもつながります。ただし、逆立ちはやりすぎると体への負担が大きくなります。長くても3分以内にとどめておくことがポイントです。逆立ちが出来ない場合は、腰を持ち上げ足を伸ばす方法があり効果は逆立ちしたときと同じです。体と相談しながらやりましょう。
