代謝　重要

ダイエットを行う上で最も重要なことは体重を減らすことだと思っていませんか?確かにダイエットは体重を減らすことが目的ではありますが、仮に一時的に体重を減らすことができるのだとしてもリバウンドしてすぐに元の体重に戻ってしまっては意味がありません。ダイエットには体重を減らす方法だけでなく、「体重が増えないようにする方法」を考えることも非常に重要です。

もともと体重が増えやすい人の中に「太りやすいにくいは体質だから」と諦めたような発言をする人を時たま見かけます。しかし太りやすい、にくいは生まれつきだけできまるものではありません。後天的に太りにくい体を作ることは十分可能です。そのためにあなたは最低限「代謝」というものの存在を知っておかなくてはならないでしょう。

「代謝」というのはあなたが一定時間で消費するカロリーのことです。代謝は生まれつきによってもある程度左右されますが、それとは別に現状のあなたの体の筋肉量によっても大きく変化してきます。一般的に筋肉は脂肪などに比べて時間帯に対するエネルギーの消費量が多いと言われています。同じ時間二人の人が生活していても、筋肉量が多い人の方が消費カロリーは多くなって来るのです。もしあなたが太りにくい体を作ろうと考えているのなら、ある程度体に筋肉をつけることを想定にいれておきましょう。